PMSで抜け毛

PMSという言葉を耳にしたことがある女性は多いでしょう。

 

バストアップラボ

生理前に身体や心に起こる不定症状のことです。

 

人によって感じる症状は様々なのですが、身体的症状としては、倦怠感、めまい、動悸、息切れ、微熱、便秘や下痢などで、心のほうではイライラや不安感、喪失感などです。

 

 

 

 

生理が始まれば嘘のようにこれらの症状が緩和する傾向にあるのですが、一般的には、生理前の一週間ごろから症状が現れることが多く、毎月このような症状に悩んでいる女性が多いのです。

 

しかし中には、これらのPMSの症状以外で「この時期は、普段よりも抜け毛が増える」という報告があります。

 

PMSにより抜け毛が増える理由というのは、女性ホルモンの一つである「プロゲストロン」に皮脂を増やす働きがあるためです。

 

そのため、頭皮が増えすぎた皮脂で毛穴がふさがれてしまい、結果として抜け毛が増えてしまうのです。

 

そのため、PMSの時期は、いつも以上の頭皮を清潔に保つ必要があると言えます。

 

シャンプーの際には頭皮の汚れをしっかりと取りましょう。

 

しかし、頭皮を清潔に保ちたいからといって、一日に何度もシャンプーするのはやめましょう。

 

日に何度もシャンプーをすると、体のほうが皮脂をもっと出さなければいけないと勘違いして、余計に皮脂の分泌を促進させてしまう命令が体内で出されてしまう恐れがあります。

 

そして、食事についても、脂っこい食事を極力控えて、和食中心のヘルシーな食事を心掛けるとよいでしょう。

 

菜や根菜、魚などの様々な食品をまんべんなく食べて、ビタミンやミネラルを補給することも大切です。

 

抜け毛の症状に限った事ではありませんが、PMSの期間はホルモンバランスの変化により、心や体にたくさんの変化をもたらす時期ですので、この時期には、なるべく予定を入れずにゆったりと過ごすことがおすすめです。

 

ストレスが過剰にかかるとPMSの症状も悪化します。

 

ですから、ある意味、抜け毛が増えたとしても楽観して「今だけだから」とあまり深く考えないことも大切なのかもしれませんね。

 

例えば、アロマオイルを使用し香りでリラックスしたり、半身浴で汗をたっぷりかいたりといったこともおすすめです。

 

他に自分が行ないやすいことやずっとやってみたかったことなどを実行に移すなど、自分なりのリラックス法でこの時期を乗り越えていきましょう。

関連ページ

PMS症状 期間
PMSはどれくらいの期間起こるのか? 調べてみました。
PMS症状 寒気
PMSが引き起こす「寒気」とは
PMSの症状、頭痛
PMS(月経前症候群)での頭痛について
PMSの症状、腹痛
PMSの症状、腹痛について取り上げてみます。
PMSの症状、腰痛について
PMSの症状として起きる腰痛について
PMSの症状一覧
PMS(月経前症候群)が引き起こす症状を身体的症状と精神的症状にまとめてみました。
PMSの症状、肩こりの原因と対策とは?
PMS(月経前症候群)の症状の中に、肩こりがあります。 肩こりは、誰しも経験があるため、PMSとの関連がわかりずらいという声もありますが、実際問題無関係ではない肩こりがあるのも事実です。 PMSによる、肩こりの原因と対策をご紹介します。
PMSによる症状、イライラについて
PMSの時期になると、普段は気にならないことでも、目に入ってしかたない、何気ないご主人や彼氏の言動にイライラする。 このようなPMSのイライラはなぜ起きるのか?
PMSの症状、むくみの理由と対処法
PMSの症状として、むくみがありますが、こちらは生理により、大量の血液が失われていくことと深い関係があります。 その理由と、むくみの対処法などについてご紹介致します。
PMSで吐き気がひどい
PMS(月経前症候群)で、吐き気がひどいというケースが多々ございます。 その辛い症状についてお話したいと思います。
PMSによる異常な眠気や不眠といった睡眠障害
PMSによる異常な眠気や不眠といった睡眠障害の症状が出るケースがあります。 睡眠障害の理由と不眠時の対象法について。
PMSの症状で胸が張る理由と対処法
PMS(月経前症候群)には、胸が張るという症状が出る場合があります。 その主な症状と理由、そして対処法についてお伝えいたします。
疲れやくて体がだるい
PMSにより、疲れやすく、体にだるさを感じる場合があります。 その理由はホルモンの乱れです。
のぼせ・ほてり・汗の量が増える
PMS(月経前症候群)によって、身体がのぼせたりほてったり、発汗量が増えるといった症状がありますが、これらの症状に大きくかかわっているのは、プロゲステロンなのです。
摂食異常(過食と拒食)が起きるケース
PMS(月経前症候群)により摂食異常の症状がでるケースがあります。 過食、あるいは、拒食気味となったりしますが、その理由と対策についてご紹介してみます。
PMSで味覚が変わる?
PMS(月経前症候群)によって、普段と比べ味覚が変わる症状が出るケースとは?
便秘や下痢の症状が出る
生理前になると便秘がちになったり、生理になったたん下痢の症状が出やすくなることがあります。 その理由と対策についてご紹介致します。
PMSで肌荒れ
PMS(月経前症候群)による肌荒れトラブルも悩みどころですね。 何故、PMSによって肌荒れなどが起こるのか? その理由と対策について。
その他の症状
PMS(月経前症候群)には、実に様々な症状があります。 これまでにご紹介してきた症状以外にどのようなことが起こりうるのかご紹介していきます。
PMSが元で不安定になり被害妄想
PMS(月経前症候群)により精神的な面で不安定になるケースが多く見受けられます。 その結果、被害妄想にとらわれるパターンも出ているのです。
PMSによる冷えが辛い!
PMSの症状には、そもそも女性に多く見られる「冷え」があります。 果たして、PMSによる冷えの原因とはどこにあるのでしょうか?
PMSで鼻水が止まらない
鼻水が止まらなくなる症状をPMSにより引き起こしている女性も少なくないようです。 鼻水が止まらなくなるような状態になる理由とはどこにあるのでしょうか。
PMSで太る?生理前になると激太りする原因
PMSの症状で多くの女性が気がかりなのが、太るというものです。 生理前になると太りやすいというのはよく言われますが、PMSによって激太りされたケースもあるようです。
PMSが隠れ貧血を生み出す?
PMSの症状が出ることによって、隠れ貧血になる女性もいらっしゃいます。 その理由と対策についてご紹介してみます。
不正出血はPMSの証?
PMSの症状として「不正出血」がありますが、こちらについては、その度合いによって正常な場合と注意が必要な場合があります。
PMS・生理前に悩まされる大人ニキビの原因と対策
PMSの症状が出ているときや生理前になると増えるとされる肌トラブルといえば、大人ニキビではないでしょうか。 これらのタイミングで現れる大人ニキビの原因と対策についてご紹介します。