サプリメントを活用してPMSの症状緩和に繋げる

PMSの症状を緩和させるために必要な栄養素については、サプリメントでも補う事ができます。

 

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近年、サプリメントも、その種類が豊富となりましたので、上手に活用するのも、PMSの対策としては行う価値は十二分にございます。

 

PMSの症状緩和のために日ごろから摂っておきたい栄養素としては、カルシウム、マグネシウム、イソフラボン、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンE、アルファーリノレン酸といったものを積極的に摂りたいところです。

 

 

栄養素の成分による効果について

 

サプリメントでも補充が可能な栄養素の成分に見込める、PMSの症状緩和効果としては、下記ののようなものがございます。

 

 

  • チェストツリー

ホルモンバランスを整える

 

  • テアニン

感情を落ち着けるリラックス効果

 

  • 亜鉛

ホルモン伝達に必要なミネラルが豊富

 

  • ピクノジェノール

鎮痛成分が含まれており、不快感の緩和に繋がります。

 

 

 

サプリメントの良いところは、日常生活の中で、しっかり摂れていないであろう栄養素を摂取できるところだと言えますので、ご自身の症状に応じて利用していきましょう。

 

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